NIEUWS

Het perfecte saunarondje… bestaat niet! En de reden daarvoor is heel eenvoudig: perfectie nastreven is ontzettend vermoeiend. We zouden je een waslijst aan to do’s voor ‘het meest ont-spannende saunabezoek’ kunnen bezorgen, maar laat dat to-dolijstje nu datgene zijn wat je thuis wilt laten. De grootste ‘uitdaging’ van de dag is zoveel mogelijk zonder oordeel in het ‘hier en nu’ te zijn. We lijsten enkele eenvoudige en toch leuke intenties op die je bij het begin van je bezoek kan stellen om je op weg te helpen naar een heerlijk moment van ontspanning: 

• Voel gras met je blote voeten 
• Luister naar het geluid van de wind 
• Voel zonlicht of regendruppels op je gelaat 
• Geniet van het gezang van een vogel 
• Ervaar hoe zweetdruppeltjes van je rug rollen 
• Zeg waarvoor je vandaag dankbaar bent 

Proficiat… je beoefent mindfulness en bent in het ‘hier en nu’ zonder doel, noch oordeel. Extra tip: zie deze ‘uitdaging’ niet te letterlijk; je hoeft helemaal niets te bereiken! 

“Perfectionism is a delusion that can rob one of a very successful, enriching life if not careful.” — A. Bryan