Vous sentez-vous souvent agité, avez-vous des difficultés à vous concentrer ou avez-vous parfois l’impression que vos pensées colorent vos journées (sombrement) au lieu que vous soyez maître de la façon dont vous commencez ou vivez une journée ? Sachez alors que la mise en place d’un ou plusieurs moments de silence dans votre vie quotidienne peut être un remède. Une nuance importante est qu’il ne faut pas voir trop grand : il vaut mieux programmer un petit moment chaque jour, plutôt que de vouloir méditer une heure tout de suite.
Et si, à partir de demain, vous commenciez vos journées en vous asseyant en silence pendant cinq minutes – en vous contentant d' »être » pendant un moment au lieu de commencer immédiatement à « faire » ? Vous pourriez être surpris de voir comment votre regard sur les choses de la vie change. Pour vous aider à démarrer, nous vous présentons les avantages de cette pratique.
