Objectif du sauna

Les bienfaits du sauna pour la santé

L’alternance de la chaleur et du froid lors d’une séance de sauna présente de nombreux avantages pour le corps. La chaleur intense du sauna stimule la circulation, aide à détoxifier le corps et détend les muscles. Le refroidissement après le sauna, dans un bain ou une douche froide, renforce le système immunitaire et rafraîchit l’esprit.  

Les rituels du sauna

Les rituels du sauna, tels que les populaires séances de trempage (« Aufguss »), ajoutent une dimension supplémentaire à l’expérience. Au cours d’une séance d’Aufguss, un maître de sauna verse de l’eau additionnée d’huiles essentielles sur les pierres chaudes. Cela crée non seulement une expérience olfactive unique, mais aussi une sensation de chaleur encore plus intense. Aujourd’hui, dans de nombreux spas, vous pouvez également profiter, par exemple, de rituels de thé, de thérapies sonores et olfactives et de nombreuses autres séances de relaxation.

Sauna & Mindfulness

Une séance de sauna est l’occasion idéale d’être dans le « ici et maintenant » pendant un certain temps, sans stimuli extérieurs. En profitant consciemment de la chaleur, des odeurs et de la tranquillité, vous pouvez concentrer votre attention sur le fait de ne rien faire du tout pendant un certain temps, sur le fait d' »être » un peu plus au lieu de toujours « faire ».

Pourquoi essayer le sauna ?

Que vous soyez à la recherche d’une relaxation profonde, d’une amélioration de votre santé ou d’un moment de pleine conscience… une visite au sauna signifie prendre du temps pour soi. L’intérêt de la signification actuelle du terme « sauna » réside dans les différentes options de relaxation, qui vous permettent de découvrir ce qui vous convient le mieux.