PRINCIPE DE L'ÉVÉNEMENT SAUNA

Le sauna repose sur l’interaction entre le chaud et le froid.
Il s’agit d’alterner le chaud et le froid de manière à ce que cela soit le plus agréable et le plus sain possible pour le corps.
Dans un sauna, comme à l’extérieur, la transpiration est la réaction naturelle du corps pour évacuer la chaleur, c’est-à-dire pour se refroidir.
La température du corps oscille toujours autour de 39°C, même s’il fait beaucoup plus chaud dans le sauna.

Développement de la chaleur dans le sauna

La grande différence dans l’expérience de la chaleur dans un sauna réside généralement dans l’humidité. Par exemple, un sauna sec à 70° Celsius est tout à fait tolérable, alors qu’un bain de vapeur à 50° Celsius est ressenti comme très chaud. Dans le sauna lui-même, la différence de température peut également être très importante. La chaleur monte, ce qui signifie qu’il fait beaucoup plus chaud sur le banc supérieur qu’au ras du sol. Saviez-vous que la différence de température mesurée entre le sol et le plafond peut atteindre 40°C ? Dans la plupart des saunas, vous trouverez des bancs de différents niveaux, afin que les clients puissent jouer eux-mêmes avec la température souhaitée.
Ceux qui préfèrent le banc le plus haut ont tout intérêt à se déplacer vers un banc plus bas pendant les dernières minutes de la séance de sauna.
De cette manière, la différence de température à la sortie du sauna est moins importante.

Se rafraîchir : une nécessité

Lors de la transpiration dans le sauna, la chaleur est principalement absorbée par la peau et les organes externes, ce qui augmente la circulation sanguine.
Lors du refroidissement, cette chaleur superflue est en quelque sorte évacuée.
C’est très important, car cela stimule encore plus la circulation du corps.
Cela vous donne non seulement une sensation de fraîcheur, mais renforce également votre résistance.

Nu ou en maillot de bain ?

Voulez-vous faire du sauna nu ou en maillot de bain ?
C’est un sujet de conversation très répandu parmi les adeptes du sauna.
En effet, les personnes qui portent un maillot de bain bloquent quelque peu l’évacuation de la sueur.
De plus, la sueur s’accumule dans le maillot de bain ou le slip de bain même après la douche, et la peau peut alors s’irriter.
C’est pourquoi ceux qui le souhaitent feraient bien de se soigner nus de toute façon.

Mais alors, pourquoi peut-on se soigner en tenue de bain dans de nombreux centres de bien-être ?
Pour certaines personnes, cela rend le pas vers le sauna beaucoup plus petit.
Et parce que nous croyons aux innombrables bienfaits de la thérapie par le chaud et le froid pour la santé, nous voulons pouvoir les partager avec le plus grand nombre.
D’ailleurs, saviez-vous que de nombreuses personnes décident de se mettre à poil après le sauna ?