PRINCIPE VAN HET SAUNAGEBEUREN

Sauna berust op de wisselwerking tussen warm en koud. Het gaat erom warm en koud dusdanig af te wisselen dat het voor het lichaam zo plezierig en gezond mogelijk is. In een sauna, en daarbuiten, is zweten een natuurlijke reactie van het lichaam om de warmte af te voeren, zeg maar: af te koelen. De lichaamstemperatuur schommelt altijd rond 39°C, ook al is het in de sauna veel warmer.

Ontwikkeling van warmte in de sauna

Het grote verschil in het ervaren van warmte in een sauna zit ‘m doorgaans in de luchtvochtigheid. Zo is een droge sauna van 70° Celsius goed te verdragen, terwijl een stoombad van 50° Celsius als heel warm wordt ervaren. In de sauna zelf kan het verschil in temperatuur ook behoorlijk groot zijn. Warmte stijgt, wat wilt zeggen dat het op de bovenste bank een pak warmer is dan laag bij de grond. Wist je dat het verschil in gemeten temperatuur tussen bodem en plafond kan oplopen tot wel 40°C? In de meeste sauna’s zie je banken in verschillende niveau’s, zodat je als gast zelf nog wat met de gewenste temperatuur kan spelen. Wie de hoogste bank verkiest, doet er toch goed aan om de laatste minuten van de saunasessie naar een lagere bank te verhuizen. Op deze manier is het temperatuursverschil bij het verlaten van de sauna minder groot.

Afkoelen: een noodzaak

Tijdens het zweten in de sauna wordt de warmte voornamelijk opgenomen door de huid en de buitenste organen, wat voor meer doorbloeding zorgt. Tijdens het afkoelen wordt die overbodige warmte als het ware weggespoeld. Heel belangrijk, want daardoor wordt de doorbloeding van het lichaam nog extra gestimuleerd. Dat geeft niet alleen een fris gevoel, maar versterkt zo ook je weerstand.

Naakt of in badkledij?

Wil je naakt of in badkledij badpak kuren? Dat is stevig gespreksvoer onder saunagangers. Het is zo dat wie een badpak draagt, het afdrijven van het zweet enigszins blokkeert. Het zweet verzamelt zich bovendien in het badpak of de zwembroek, zelfs nog na het douchen, en dan kan de huid irriteren. Wie het ziet zitten, doet er dan ook goed aan om toch naakt te kuren.

Maar, waarom kan je dan in veel wellness-centra in badkledij kuren? Voor sommige mensen maakt het de stap naar de sauna veel kleiner. En, omdat we geloven in de eindeloos lange lijst van gezondheidsvoordelen van warmte- en koudetherapie, willen we die met zoveel mogelijk mensen kunnen delen. Wist je trouwens dat heel wat mensen nadien toch beslissen om naakt te wellnessen?