OPGIETSESSIES IN DE SAUNA

Een opgietsessie is één van meest ontspanende ervaringen die je kan meemaken. Een saunameester (of opgietmeester) gaat mee de sauna in en giet een speciale mix van water en etherische olie op de stenen. Op deze manier wordt er niet alleen een heerlijke geur, maar ook waterdamp verspreid.

De opgieter wappert met een handdoek, waardoor de isolerende luchtlaag rondom je lichaam wordt weggeblazen. Dat geeft een extra warm gevoel en het is zelfs zo bijzonder dat je er, ondanks het hete gevoel, kippenvel van kan krijgen. Na de sessie ervaar je een rust zoals nooit tevoren. Kortom, wie nog nooit een opgietsessie meemaakte, moet dat absoluut eens proberen!

Hygiëne

Tijdens een opgietsessie moet je hele lichaam op een handdoek, dus ook je voeten als je zit. Zo vermijd je dat je zweet in de houten banken dringt. Na de opgietsessie is een douche verplicht alvorens in het zwembad, een jacuzzi of andere sauna te gaan.

Veiligheid

Hoe goed een opgietsessie ook voor je lijf is, niet iedereen mag toegelaten worden. Mensen met een pacemaker, epileptiepatiënten of zwangere vrouwen mogen bijvoorbeeld geen opgietsessie bijwonen. Lijd je aan een ziekte en twijfel je of dit ritueel voor jou geschikt is? Raadpleeg dan zeker je arts. Veiligheid boven alles!

Bijkomend advies

• De hoogste bank is de warmste. Heb je het te warm, verhuis dan ook naar een bank lager of verlaat indien nodig de sauna.
• Het afkoelen na de saunasessie is zeer belangrijk. 

Afkoelen start met een koud luchtbad; een kleine wandeling in open lucht. Adem goed in en uit, zo krijgen je longen frisse lucht. Daarna neem je een koude douche. Start daarbij met je voeten en eindig met het afkoelen van het hoofd. Wie het andersom doet, loopt het risico om hoofdpijn te hebben. Ga daarna in het koude dompelbad en kom tenslotte tot rust met een warme voetbad. Het is de bedoeling dat je minstens een half uurtje wacht voor u opnieuw in de sauna gaat.